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在春光燦爛的季節(jié)里備孕你要學(xué)會(huì)怎么吃！

時(shí)間：2017-04-18

春光明媚，是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。而對(duì)于計(jì)劃孕育寶寶的夫婦來(lái)說(shuō)，春季也是調(diào)節(jié)身體和準(zhǔn)備懷孕的較佳時(shí)節(jié)。在日常生活起居上應(yīng)順應(yīng)春季“生”的特性，調(diào)護(hù)好肝脾，推陳出新，為孕育新生命做好準(zhǔn)備。

保持心情舒暢，才易受孕。春季首要注重調(diào)暢情志，尤其是女性應(yīng)該及時(shí)調(diào)整好自己的心情。婦科名家羅元愷教授曾指出：“女子調(diào)經(jīng)之外，較忌精神抑郁及思想緊張，越是念子心切，卻越難孕育。必須心情舒暢，互相協(xié)調(diào)，才易成孕。”所以保持心情的舒暢對(duì)于春季孕育生命是非常重要的。

少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多年輕夫婦喜歡熬夜、上網(wǎng)、徹夜久坐。這其實(shí)并不利于備孕。久坐傷脾，久視傷肝，長(zhǎng)期如此，怎能正常受孕呢？

備孕夫婦春季飲食應(yīng)該吃什么？

從五行上看，肝屬木，酸味入肝使肝木旺，木旺則克土，脾屬土，可使脾受病，脾為后天孕育之本，而甘入脾，益脾氣，可補(bǔ)土而抑木。春天的飲食在味道上就要注意減少酸味，增加甘味，健脾祛濕。如多吃些蘋(píng)果、西紅柿、櫻桃等。食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴飲暴食。

適當(dāng)吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，具有辛性發(fā)散的功效，能開(kāi)腠理而通津液，幫助調(diào)暢氣機(jī)。

一些補(bǔ)益腎氣、補(bǔ)血的食物也可以多吃。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有紅棗、烏雞、動(dòng)物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人較好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。

藥膳也是較好的選擇。如紅棗黃芪燉雞湯、花旗參雪蛤都是不錯(cuò)的選擇。藥膳有益于補(bǔ)氣溢血，強(qiáng)身健體，一些藥膳事才還能補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素不足，具有良好的溫補(bǔ)作用。

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